Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), um método terapêutico baseado em evidências que comprovadamente trata uma variedade de transtornos de humor e ansiedade, além de levar a uma melhoria significativa no funcionamento e na qualidade de vida do indivíduo.

É uma modalidade de tratamento psicológico que tem como base a premissa de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão todos interligados. Assim, quando cometemos os erros de pensamento, ou as chamadas “distorções cognitivas”, às quais todos somos suscetíveis, ocorre o sofrimento. A TCC é uma parte importante da mudança desse paradigma, auxiliando a lidar com o pensamento automático disfuncional do qual talvez nem estejamos cientes - que muitas vezes é “disfarçado” de fato ou verdade.

Através da TCC, os pacientes aprendem a identificar esses pensamentos automáticos, avaliar se seu pensamento reflete com precisão a realidade e, se não, empregar uma variedade de técnicas para substituí-lo por algo mais construtivo e funcional. Esse processo de desenvolver habilidades e modificar os processos cognitivos e comportamentais envolve a prática contínua que ocorre dentro e fora da sessão. Por esse motivo a TCC é focada na solução de problemas, metas e objetivos e pode exigir, a depender de cada caso, menos sessões.

Como funciona:

As sessões são semanais, excluindo-se os casos que necessitem de mais encontros para a eficiência do tratamento. Os horários das sessões são fixos, com duração aproximada de 50 minutos cada.

A terapia ocorre de forma on-line, sendo este formato aprovado pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP), possibilitando uma maior comodidade e liberdade geográfica. Então basta que você tenha um local seguro, privativo e com boa conexão de internet. Podem ser realizadas por Notebook ou celular.

Em casos nos quais o paciente também seja acompanhado por outros profissionais (psiquiatra, neurologista, geriatra, fonoaudiólogos etc), havendo permissão do paciente ou responsável, o caso será periodicamente discutido com os demais profissionais que o acompanham, visando à efetividade e à agilidade no tratamento.